В начало Поиск все статьи Написать письмо FAQ  
Медецинский информационный портал
продвижение от частника в Туле
Размещение рекламы на сайте:

(910) 557-22-27


Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106

Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106

Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106

Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106

Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106

Notice: Undefined variable: msg in /var/www/lev/data/www/medicina-info.ru/_system/total.php on line 106
главная / все статьи / парная баня

Парная баня


17 Декабря 2007 г.


Парная баня способствует усилению кровообращения.


 В результате этой процедуры активизируется обмен веществ, что предотвращает раннее старение. Через поры разогретой кожи выделяется от 500 до 1500 мл пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена. Вследствие активного выведения шлаков из организма облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.

Очень важным при воздействии парной бани является то, что выводятся шлаки, скопившиеся под кожей. Этот процесс не происходит при посещении сауны. Кроме того, сухой пар сауны может привести к сильному обезвоживанию организма. Парная баня лишена этого недостатка.

Правила посещения парной:

  • Перед тем как зайти в парилку:

      замочить веник в воде;

      надеть шерстяную шапочку на голову, шлепанцы на ноги.

  • В парилке лучше всего:

      лежать, а если такой возможности нет, то сидеть (на доске или на любой толстой подстилке);

      не подниматься сразу наверх, посидеть 2-3 минуты внизу и потом постепенно перебираться повыше. Время прогревания при первом заходе 5-10 минут (новичкам – не более 3 минут).

  • Выйдя из парилки:

      принять душ и, немного отдохнув, опустить веник в горячую воду и идти париться;

      сначала веником проработать туловище, а затем руки и ноги.

  • Общее время пребывания в парилке:

      при регулярном посещении бани 15-25 минут в 3-4 захода, отдых между заходами от 5 до 15 минут;

      оптимальная температура в парилке 60-70 оС ( в сауне – не более 90 оС. Более высокая температура – 130 оС и выше – обжигает гортань и увеличивает риск заболевания раком горла).

  • Людям, способным без вреда для организма переносить резкую перемену температуры можно:

      заходить в парилку несколько раз без отдыха;

      выйдя из парилки, нырнуть в бассейн с холодной водой и сразу обратно – на верхний полок.

  • Внимание! Переходить с одного места на другое нужно медленно, иначе возможны травмы.
  • Закончив париться, необходимо отдохнуть 15-20 минут. Рекомендуется выпить соку, травяного чаю, квасу или минеральной воды.

Наиболее высокая эффективность парилки достигается, если ее посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение значительно снижает эффект, а более частое приводит к большим потерям микроэлементов с потом.




Медицинский центр MED4YOU
Главная оценка работы врача — это здоровье его пациентов. Сеть наших медицинских центров помогает при заболеваниях позвоночника, болях в спине и шее.
Лечебно-диагностический центр Пента-Клиник
«Пента-Клиник» - это многопрофиль­ный лечебно-диагностический центр, ра­ботающий более чем по 15-ти направле­ниям
КУДА ОБРАТИТЬСЯ
ЗА ПОМОЩЬЮ
Институт пластической хирургии
Россия, Москва,
Новый Арбат, д. 7
тел: (495) 290-33-00
(495) 290-33-10
(495) 290-36-63
Клиника "Деталь"
Россия, Москва,
Северный бульвар, д. 7б
ст. метро "Отрадное"
тел: (495) 974-74-44